疫情时期，如何快速帮助学生调整情绪、缓解压力，过好紧张有序的校园生活?近日，无锡市新安中学在第二届“心理生理健康教育文化节”期间，通过百人书信“抒我心”、心理漫画展“画我心”、心理绘本讲演“讲我心”三大系列活动，逐层推进，为学生们打开一条绿色心理健康教育通道。

今年疫情之下，2020年春学期开学较往年推迟了两个月，开学之初，新安中学“心语信箱”信件量增多，这引起了专业心理辅导老师的注意，随即在全校进行了心理健康普查，发现不少学生心理和情绪因为疫情均受到不同程度影响。学校在第二届“心理生理健康教育文化节”期间，开展百人书信“抒我心”活动，通过“心语信箱”渠道收到了各年级学生的100多封书信，有针对性地开展心理生理健康教育。

据了解，“心语信箱”是该校心理健康教育的传统项目，起初由该校老师“蓝鲸哥哥”顾孝华创办。“我在常规的心理健康课程上会为每个学生发一张信纸，问题咨询，简单的倾诉，署名匿名，学生们自愿，然后我会对学生面临的不同方面问题进行统计和分类，并将数据情况反馈给班主任”，现任专职心理教育老师“海豚姐姐”陈瑶说，最主要还是情绪积压的问题，一方面跟学生所处的年龄有关，另一方面疫情期间长期跟家长面对面相处易发生摩擦，跟外界的沟通渠道减少，导致情绪积压严重。

除了“抒我心”，还有“画我心”、“讲我心”。以情绪、学业压力、人际交往等学生最为关心的心理活动为主题，学校展出了数幅学生们创作的心理漫画。心理漫画具有抒发、调解内心的作用，学生将情绪宣泄在纸上面，老师再进行甄选。此次心理漫画的心理干预实际上是针对全校学生的，创作者主要是初一学生，而观赏者则包含了初二、初三学生。“绘画的过程是一种情绪宣泄或者释放，但对于看画的人实际上也有触动，让学生意识到自己不是最特殊的那一个”，陈瑶老师说。而“讲我心”活动是另一种表现方式，学生以活动小组的形式进行心理绘本故事讲演，把自己内心对某些心理困惑呈现出来，同时在小组中通过故事讲演、讨论等形式达到消除困惑的目的，锻炼学生心理自助能力。

据了解，该校从2003年开始探索心理健康教育，前期由“感动无锡”年度教育人物“蓝鲸哥哥”领衔，后又增添“海豚姐姐”，从最初的一个人发展到现在十几人的心理健康教育团队，“心理沙龙社团”获评为无锡市中小学优秀学生社团。学校除了每年一次“心理生理健康教育文化节”，还立足校本研究，17年来相继开发了《心灵的守望》等心理健康教育校本教材，包括环境适应、人际关系、团体合作等主题，并且纳入学校课程体系，学校先后被评为无锡市心理健康教育“示范学校”和“特色学校”。

萍文 陶子