近期，一条沈阳市民“吊颈健身”的视频在网络上引发关注。视频中，有市民把绳子一端搭在树上，另一端挂住脖子，然后双脚离地做出各种动作。这种健身方式，也引发了网友们的评论。这种方式真的适合所有人吗?是否存在安全隐患?

下午5点，记者在沈阳市铁西区兴华公园看到，不少人吊在一种所谓的“颈椎牵引器”上健身，他们把头用牵引装置吊起，跟随绳索摆动，甚至做出一些危险动作，多人交替轮流体验。记者注意到，这些人多为此前流传的网络视频中的体验者。

一名女子把头从器材套子中退出，她表示一共来试过4次，每次做完“吊式健身”，睡觉香了，脖子也不难受了。有人向围观市民介绍：这种器材主要拉抻颈椎、胸椎、腰椎，减轻椎间盘压力，增加血液循环。

“吊颈健身” 需提防何种安全隐患？

这种“吊颈健身”的方式是否适合所有人呢?有专家表示，“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊颈健身”有可能会直接损伤神经和脊髓。

国家体育总局运动医学研究所主任医师 娄志堃： 颈部是人体的中枢部位，是一个高危部位，“吊颈”不当可能会引发一系列疾病，这些疾病甚至可能是致命的，严重者或引发高位截瘫。中老年人本身就有些颈椎疾患，另外人体是有一定的生理曲度的，如对生理曲度不了解，盲目“吊颈”会损伤脊髓。做颈椎锻炼前一定要科学评估，评估颈椎是功能性状态还是病理结构出现问题的状态，要合理判断适合自己的运动。

“花式健身”方式各异 是否适合所有人？

其实除了“吊颈”健身，还有很多五花八门的“健身”方式，比如头朝地，撞树，在单双杠上“飞旋”等等，这些健身方式看上去眼花缭乱，但真的适合所有人吗?我们先通过短片去看看那些各式各样的“花式健身”。

视频里的健身方式五花八门，真的适合所有人吗?这些健身方式存在安全隐患吗?如何给自己制定一套合适的健身计划呢?

国家体育总局运动医学研究所主任医师 娄志堃： 五花八门的运动方式并不适合所有人，运动能力因人而异，运动前需对自己身体进行合理评估，以免盲目模仿，给身体造成不必要的损伤。