颈椎病、腰椎病、各种颈肩腰腿痛……在许多人看来，这些疾病是老年人才有的，年轻人照理不应该有。5月31日下午，由工商银行南京分行联合南京晨报乔医生推出的“工行送健康 名医伴你行——告别亚健康”首场活动中，记者发现情况并不像大家以为的那样，颈、肩、腰部疾病趋向年轻化。与会中医专家提醒，远离颈、肩、腰部等诸多问题需要纠正不良的睡姿、坐姿等，同时讲究科学运动，肥胖的人需要减一减体重。

颈椎、腰椎等问题呈年轻化趋势

“我爱人前段时间从台阶上摔了下来，腰椎骨折，现在两个月了，能下床活动了吗?”前来参加本次活动的市民沈女士向江苏省中医院骨伤科主任中医师魏学东咨询。

据沈女士介绍，她爱人两个月前不小心从一处台阶上摔下，当时摔得还挺严重，送到医院紧急检查，发现腰椎有骨折，还有另外几处小伤。当时这种情况可以保守治疗，也可以行手术治疗，经过再三考虑，他们决定保守治疗，在家卧床休息。现在两个月过去了，复查CT骨折处还没有完全愈合，全家人都挺担心的。“他目前这个情况还是应当大部分时间继续卧床休息。不过，卧床休息不是不让动，就‘窝’在那看手机肯定不行，时不时可以做一些伸展运动，这样有助于后续康复!”魏学东称。

“最近一两个月头有点晕，手指还会麻，躺床上一阵会好一点，泡个热水澡也会好一点!”市民张先生今年31岁，从事软件行业，每天长时间端坐在电脑前，手机用得也比较“狠”，一两个月前出现了头晕、手麻的现象。

魏学东经过询问得知，张先生没有高血压，详细检查后发现他可能已患颈椎病。“从目前的情况看，他的问题可能还是在颈椎，需要先做一下颈椎的核磁共振。如果确是颈椎病，根据分型决定做物理治疗还是药物治疗。现在像他这样年轻的颈椎病、肩周炎、腰椎病患者是越来越多了!”

推拿等传统疗法解决颈、肩、腰等大问题

在江苏省中医院推拿科副主任中医师程宏亮处，参会市民徐先生正痛苦地按住自己的颈后面，嘴里连称“太酸痛了!”原来，最近几天他常感觉脖子后面酸痛，有时候自己会下意识地捏几下，才会舒服一点。或者是在床上躺一会、洗个热水澡都会好一点。“像他这种情况在推拿科经常碰到，有些人长期坐姿不对，探头、驼背、圆肩，这样的错误坐姿往往时间久了就会造成肌肉僵硬，肌纤维呈条索状，稍重一点的还会出现头晕症状，头整天昏昏沉沉、手指发麻，最严重会出现肌肉萎缩!”

除了这一类人群以外，还有一些市民会因突发情况造成急性扭伤、小关节错位。程宏亮称，对于那些出现肌纤维呈条索状的亚健康患者或者是急性扭伤的患者，只需要做一做简单的推拿正骨、热敷等就可以解决问题，严重一点的出现头晕等情况的，还要加入药物等进行综合治疗。如果特别严重，像已经出现了肌肉萎缩等情况的，则需要进行外科手术治疗。“传统的中医疗法多采取推拿、针灸、艾灸、牵引、理疗等方法，通过作用于局部痛点或辨证取穴，从而达到抗炎、消肿、祛痛的作用，或者以热敷或熏蒸的方式，使局部组织受热，加速血液循环，同样有助于快速缓解症状，几乎无副作用!”程宏亮称。

学会预防方法 防患于未然

活动过程中，魏学东反复跟患者强调，患颈椎病、腰椎病等疾病的患者不仅应及时治疗，更重要的是掌握自我调养的方法，防止疾病复发。即使从未患上颈肩腰部的疾病，也要学会预防方法，防患于未然最重要。“最需要改变的就是大家的坐姿、睡姿。伏案工作者应每隔一小时起身活动几分钟，定时伸个懒腰，做仰头挺胸和远视活动。日常卧姿以仰卧位最佳，床垫软硬适中，能保持颈椎、腰椎的正常生理曲线，维持脊柱的平衡，枕头材料应有低弹性，而且不宜过高，以8～12厘米为宜，或与个人拳头等高。”

程宏亮称，大家除了睡姿、坐姿需要改变外，有颈椎、腰椎等疾病的市民还可以做做推拿、吃点活血化淤的中药，同时需要适量的运动。“现在有些人太胖了，需要做一做减重，这样有利于保护我们的腰椎、颈椎甚至全身骨骼的健康!”

南京晨报/爱南京记者 钱鸣 文

南京晨报/爱南京见习记者 华苏杰 摄