眼睛是我们了解世界、接收信息最主要的途径，拥有一双明亮的眼睛，将使孩子们受益终身。近年来，儿童青少年的近视防控工作已经成为社会各界的关注热点，随着防控工作的开展，0～6岁儿童的眼健康也更加被重视起来。

南京市妇幼保健院儿童眼保健门诊童梅玲主任医师表示，近视的发展不是一蹴而就，而是很多危险因素的叠加积累造成的。儿童眼健康不是只有近视，还有远视、散光等屈光方面的问题，还有很多先天性、遗传性、发育性、全身其他疾病引起的眼病等。因此，保护视力不能到了幼儿园或小学阶段才开始，要做到“保护视力，从小做起”，从孩子出生后即开始做好眼保健，定期到医院进行眼及视力相关的体检。那么，关于儿童视力保健，家长应该做些什么呢?

不同年龄段这些体检项目不可少

出生体重低于2000g或孕周小于32周的宝宝，需要在出生后4周开始进行早产儿视网膜病变筛查。并且遵医嘱定期复查，直至视网膜发育完全。

足月宝宝长大到1个月了，就需要进行首次眼病筛查，这是正常新生儿第一次重要的眼及视力筛查。需要进行的检查有：视觉行为(光照反射)、眼外观(眼睑、结膜、角膜、瞳孔、虹膜)、瞳孔对光反射、红光反射、视力检查(视动眼震检查)等。

当宝宝6月龄体检时，就需要做眼及视力筛查，包括眼外观、屈光筛查、眼位检查、红光反射检查等。

当宝宝8月龄、1周岁、1岁半、2岁、2岁半、3岁时，都需要再次进行6月龄同样的检查项目。

当宝宝4周岁了，体检的项目就需要在6月龄～3岁的基础上，增加普通视力表检查、色觉检查和立体视。

专家表示，在这一系列的体检中，宝宝需要排除的疾病有白瞳征(先天性白内障、原始玻璃体增生症、视网膜母细胞瘤等)、斜视、屈光不正(远视、近视、散光)、弱视、视功能异常等。一旦发现了可疑情况，就需要在眼科医生的建议下进行进一步的检查和治疗。

这些孩子眼保健方式，父母在家也能做

2周岁以内儿童不建议使用电子产品(包括电视、电脑、手机、游戏机等)，2岁以上儿童，每天电子产品使用时间不超1小时，且年龄越小，时间越少。非学习目的电子产品使用时间单次不超过15分钟，一天累积不超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，自觉休息远眺放松10分钟。

读书写字做到“一拳、一尺、一寸”，同时需要保证充足的光线，尤其在书写时，需要在左前方增加台灯照明，最好是无频闪的暖白光。

每天户外接触自然光不少于1小时，并且最好分成几次户外活动。自然光照射下，瞳孔会缩小，景深增加，眼睛看东西也会更加轻松;户外活动时我们看远看近，眼睛焦点也在不断切换，因此眼睛就可以得到一种放松;在紫外线的作用下人体会分泌多巴胺，可以起到预防近视的作用。

与眼睛发育关系密切的营养素： 维生素中有A、B_1、B_2、D;矿物质有钙、铁、铜、硒、锌;食物有米、面、蔬菜、水果、大豆类、鸡蛋、动物肝、瘦肉。因此，在饮食中单纯补充某一营养素是不够的，应避免吃糖过多，防止高糖饮食，应该平衡营养，不偏食，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

充足的睡眠对视力发育也是有好处的，1-3岁幼儿为11-14个小时，3-6岁为10-13个小时，小学生10个小时，初中生9个小时，高中阶段学生8个小时。

专家提醒，当发现孩子出现眼睛时常流泪，经常眨眼，揉眼;看东西凑近、眯眼，经常歪头、侧脸、抬下巴视物;在户外亮处总是喜欢闭一只眼;看远处来人时一只眼睛注视，另一只眼睛向外偏斜;走路时常碰撞，下楼梯较同龄儿童慢，不敢迈步，瞳孔里有发白，瞳孔不圆，双眼瞳孔不等大等情况，一定要及时到医院就诊。

(南京晨报/爱南京记者 孙苏静通讯员 杨晶)