夏天，虽然身体感觉很热，但其实中焦虚寒，“热在表而寒在里”也，再加上夏季湿气盛，脾失健运，水走肠间，易发为腹泻，甚则泄泻如水状。《黄帝内经·素问》篇指出：“长夏善病洞泄寒中”，《说文》谓“洞”乃“疾流”。“洞者，食不化，下嗌而出。”夏季腹泻表现为腹泻、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化道症状，亦可有四肢酸痛、疲倦乏力等症。推荐几个小妙招，对于缓解急性腹泻这种夏季常发疾病有很好的功效，不妨一试。

滚鸡蛋疗法缓解腹泻

滚动位置：神阙穴(肚脐)处。神阙穴属任脉，对于腹部疾病有很好的疗效。有些孩子吃坏了东西，拉肚子好几天，将鸡蛋煮熟后趁热在肚脐处滚两次，效果明显。

手部推拿补脾胃止腹泻

用刮痧板，沿着大拇指内侧，从指甲的边缘向上刮即可。可左右手互相操作。有的人刮三五下就出了水泡和红痧，腹中疼痛感立刻减轻，两个手轮流刮完，腹泻能很快止住。有的人不腹泻但有反胃症状，刮后也能很快收效。

糯米缓解慢性腹泻

糯米、小米稍微炒黄，加入等比例的生糯米，炒糯米、小米、生糯米的整体比例是10∶1∶11，熬粥喝。此法对慢性腹泻有很好的康复效果。一天喝一碗，一周左右可见效，坚持喝两个月后慢性腹泻基本康复。糯米有健脾益气的功效。《全国中草药汇编》记载糯米“主治下痢禁口，久泄食减”。《名医别录》指出：“(糯米)温中，令人多热，大便坚。”有腹泻症状的人服之可止泻。

按压天枢穴天枢穴

属足阳明胃经，是大肠经的募穴。枢，指枢纽。人体上应天，下应地，本穴位于脐旁，在人体正中，为天之枢纽，故名天枢。天枢穴有升降气机、斡旋上下的作用。天枢穴具有双向调节的作用，既可缓解便秘，又可调理腹泻。

煎苹果补脾胃

苹果煎熟以后，可以很好地补脾胃，解决小儿长期腹泻或成人大便不成形的问题。煎的时候不要放油，煎到一面焦黄为好。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸具有收敛止泻的功效，而果胶在熟制后也有收敛和止泻的作用。有些患者大便不成形，吃煎苹果几次后，发现舌苔不再黏腻，这说明体内积滞已除。(张宝旬)