炎热的夏季来了，高温天一轮接一轮刷着存在感。武汉市疾控中心提醒，防疫工作别放松，夏季出汗多，建议大家每天多带1-2个备用口罩。同时，也呼吁市民朋友们踊跃响应国家新冠病毒疫苗接种政策，积极配合疫苗接种，保护个人健康。

防疫三件事 一定要做好

眼下新冠病毒疫苗注射工作正在稳步推进，越来越多的市民完成了两针疫苗注射。不过，大众的防疫屏障尚未建立完成，因此“防疫三件事”依然要坚持：戴口罩、勤洗手、不扎堆。

出入环境相对封闭的公共场所如商场、电影院、体育馆等或乘坐公交、的士、地铁时，一定要戴好口罩;日常勤洗手，洗手的要素有三个：肥皂、20秒和流水。哪怕是普通肥皂都可以破坏病毒外层包裹的膜，使之失去感染人的能力。而实验表明，只有达到20秒以上，病毒才能被破坏。要强调的是，从外面回家或乘坐公共交通到目的地后，必须要洗手。如果没有洗手就不要用手摸眼、鼻、口等有黏膜的地方。

生活中，尽量不去或少去人群密集的公共场所，不扎堆。不混用餐具，夹菜用公筷，敬酒不闹酒，尽量分餐食;食堂就餐时，尽量自备餐具。排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。

此外，日常多开窗通风，勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量，此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。每次通风时间不短于15分钟。勤清洁厕所，马桶冲水前盖盖，经常开窗或开启排气扇，保持地漏水弯有水。

在饮食方面，不要吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开，避免食物中毒，注意饮食卫生。

同时，加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康;健康饮食，戒烟限酒。

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手代替，注意纸巾不要乱丢。

有发热咳嗽等症状时要及时就医，前往就医时在乘电梯、乘坐公共交通工具、进入人员密集的公共场所时要戴口罩。

口罩别取下 出汗要更换

“出门还没5分钟就一脸汗，口罩里都是水。”市民刘先生表示，眼下口罩虽然已经是日常“标配”，但是天气炎热，真的“戴不住了”。记者看到，不少人把脸上的口罩戴一会摘一会，或者一会戴在口鼻上，一会撸到下巴上。

武汉市疾控中心专家提醒，不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换，最好每隔4-8小时左右更换一次。使用时间过久会因为大颗粒物被阻隔在口罩表面，或超细颗粒物阻塞口罩过滤材料空隙中，而引起过滤效率下降和呼吸阻力上升。考虑到武汉夏季气温高，建议大家日常多带1-2个备用口罩，当口罩脏污、变形、损坏或汗水浸湿后，就及时更换。

口罩佩戴前按规程洗手，佩戴时避免接触口罩内侧。口罩分清正反面(白色朝内，如果两面都是白色，则有绳子接口的为外面)。

摘口罩时，手尽量不要碰口罩外部，以免细菌沾到手上，摘下后一定要洗手。不建议大家把口罩摘下来直接塞口袋里或包里，这样容易造成二次污染。如果口罩要继续使用，摘下后要将接触口鼻的一面朝里折好，放入清洁的密封袋中。反复使用口罩，仅限于空旷人少的使用环境且口罩未必污染(如打湿)的情况。

用过的口罩不要随手丢弃，而应做到以下步骤：摘下口罩后，将它朝内侧横向对拍再竖向对拆，用口罩绑带将折叠后的口罩捆紧，用消毒液喷一喷。

如果在医疗机构，废弃的口罩可以按以上操作后，投入医疗废弃物垃圾桶中;在日常生活中，可将使用过的口罩按以上操作后，丢入单独收集“废弃口罩”的垃圾桶中。如果居民小区、办公场所、商场等暂没有专门的“废弃口罩”垃圾桶，则要将废弃口罩投入标为“其他垃圾”类别的垃圾筒。(楚天都市报极目新闻记者 陈凌燕)