一场大范围的高温天气正在影响我国，中央气象台已连续5天发布高温预警。昨日18时，中国气象局公共气象服务中心发布健康气象预报，预计今天白天，湖北东部和西部的部分地区易发生中暑，尤其是湖北西部的局部地区极易发生中暑。

从上周末开始，热浪持续，1日当天湖北十堰、郧西、兴山、恩施等地高温突破40℃，武汉高达38.3℃，2日高温有所下降，但尚未退潮，武汉仍有36.3℃。昨日7时08分，武汉中心气象台发布高温橙色预警信号，恩施低海拔地区、武汉、黄石、黄冈、咸宁、鄂州最高气温将升至37℃以上，请注意防范。昨日上午11时，崇阳、英山已达34℃，咸宁、鄂州、孝感、巴东、宜都等地已超33℃，武汉气温已达33.4℃，午后中心城区达37℃。

当前，高温来袭，这些防暑细节需格外注意。户外活动补水不宜过猛，以免水中毒。外出穿吸热慢、散热快的浅色服装。佩戴透气好的一次性口罩，在无人空旷环境，可短暂摘下口罩缓解闷热感。居家科学使用降温设备，室内温度不宜低于26℃，及时开窗通风。

户外作业及防疫一线工作者受高温环境影响更大，中暑风险更高。工作间歇注意休息，及时补水，常备防暑药。工作结束后，避免降温过快，适当补充盐分，以防电解质流失过快。中暑发现越早伤害越小，如果出现乏力、头晕等症状，说明你可能先兆中暑了，这时需及时从高温高湿环境下转移到相对清凉的环境，再注意补水，这些症状就可以缓解。因此，及早发现、立刻救治是降低中暑伤害的重要原则。

高温天气下，容易造成高空能量不稳定，或有强对流天气发生。气象部门预计，今日全省多云，鄂西南和鄂东有分散性阵雨或雷阵雨，明日全省多云有分散性阵雨或雷阵雨，这两天高温均为33℃-36℃。武汉今明两日均为多云，局部有阵雨或雷阵雨，中心城区高温仍有36℃，早晚低温在27℃-28℃。炎值虽高，幸好风向是偏北风。今明两日，幸有5级偏北阵风连吹三天，对高温酷暑会稍稍有所缓解，特别是早晚，不会热得像闷罐子。

当前防疫之下，大家做好个人防护之时，也要注意防暑降温，更要防范强对流天气的突袭。(记者陈希 实习生黎堃明 胡子文)