今日出伏，天气将日渐干燥，昼夜温差大，医生建议，老年人尤其要避免吃寒凉的瓜果，要根据气温变化及时增减衣物，运动以平缓为主，运动量以微微出汗为宜。另外，不宜大鱼大肉进补。出伏后，很多人容易感到疲乏，建议每天晚上早一个小时睡觉，有助缓解秋乏症状。

医生提醒：①避免吃寒凉瓜果，以防腹泻;②及时增减衣物;③运动以平缓为主;④可以早1小时睡觉，以缓解秋乏。