健康的头皮生态环境，需要油脂平衡、菌群平衡、代谢平衡共同来维持。一旦皮脂分泌过多，油脂分泌失衡，头皮就会出现皮脂堆积，继而变得油腻。

皮脂腺开口于毛囊，正常情况下皮脂腺分泌适量的油脂，依附着毛囊输送到头皮和毛发表面，均匀分布以保护和滋养我们的头皮和毛发，让我们的头发和皮肤有光泽，维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡，避免某些细菌或真菌的过度繁殖，造成皮肤屏障破坏或皮肤感染。所以，适量的油脂分泌可以保护皮肤健康。

但是激素水平、生活习惯和微生物菌群失调以及护发不当或过度防护，一定程度使油脂分泌过多，这时头发会出油，易打结，有异味，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题。

给你头发控油　试试这几招

1、饮食方面，减少多脂、多糖、辛辣刺激性食物的摄入，多吃粗纤维、蛋类、谷物、水果等富含维生素的食物。

2、良好生活习惯，避免熬夜，早睡早起。长期熬夜，精神压力过大引起内分泌紊乱，从而导致皮脂腺分泌增多，出油增加。养成良好的作息习惯在一定程度上可缓解头皮出油。

3、适合的洗护用品，头油、头屑的产生与马拉色菌有关，日常可选择具有控油抑菌成分(吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等)的洗护用品，每周使用1至2次即可。不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。

4、注意清洁，清洗时避免用温度过高的水，也不要太过用力地揉搓、刺激皮肤。头油脂过多造成头发油腻，必然需要清洗，使用正规生产的清洁产品。

如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象，需要就医，在医生的帮助下使用药用洗发水或服药治疗。