猝死，一个经常听到的词。

很多人都觉得不会发生在自己身上，就肆意消耗健康。

但其实猝死远比你想象的离我们更近。

根据2009年11月中国卫生部心血管病防治研究中心发布的信息，我国每年因猝死而丧失生命的人数高达54.5万。几乎每分钟就有一个猝死案例发生。

根据世界卫生组织的定义，平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

就算看起来非常健康，身体强壮的年轻人，也有可能突然发生心脏停止的现象。

猝死为什么会盯上年轻人?到底出现哪些信号我们应该警惕?

猝死为何会盯上年轻人?

猝死在临床上能分为心源性猝死和非心源性猝死。

近年来心源性猝死逐渐年轻化。

2015年发表在《中国法医学杂志》上的《广东地区622例猝死案例的流行病学调查》显示，31-50岁的男性发生心源性猝死的案例数最多，“小于20岁”和“21-30岁”年龄组也分别有32例和59例。

《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。

经常熬夜，情绪容易激动，长时间过度劳累，有猝死的家族史的年轻人的猝死风险极高。因此“过劳死”也有一定的道理。

而冬天，尤其是12月，是心梗、心绞痛的爆发期，也极易容易猝死。凌晨2点～4点这一时间段也是猝死高发时间段，三成的心梗患者都在凌晨4点左右发病。

若年轻人存在反复不明原因的晕厥或家族有猝死性的先例，需要警惕猝死的风险。

猝死前身体会有哪些症状?

1. 呼吸不畅，胸闷气短

如果遇到这种状况，就要警惕猝死的风险，这是心脏发出的警告。

2. 头晕发昏，肢体麻木

头晕发昏意味着大脑的供血不足。晕厥特别容易造成脑缺氧，长时间会给大脑造成不可逆的伤害。因此头晕发昏也是大家最警惕的猝死症状。

3. 过度疲劳

如果你在生活当中经常遇见莫名的疲劳，感觉整个人无精打采，也是猝死之前的一大症状。

如果你长时间工作，劳动强度重，心理压力大，感觉自己处于精疲力竭的亚健康状态，很容易引起猝死。

如果持续疲劳超过6个月，休息不能缓解，同时感觉记忆力衰退、头痛、咽喉关节痛、睡眠紊乱等症状，你的身体在告诉你：你需要休息了。

猝死发生前如何急救?

预防猝死，主要是要改变日常不良习惯：

1. 饮食均衡，良好作息，不要熬夜。熬夜极易容易引起心源性猝死，尤其是有家族史的人。

2. 避免过度劳累和剧烈运动。在体力负荷过大的时候，可能会诱发心律失常。

3. 保持愉悦的心情，避免情绪过度激动。人在情绪激动的时候，心跳加速，血压升高，心肌耗氧量增加，极易容易猝死。

4. 避免长期吸烟和酗酒。这些坏习惯会加大心肌坏死的风险，诱发心血管疾病的风险，造成猝死。

5. 定期体检。除了常规的体检项目，冠脉CT和冠脉造影可以确定冠脉动脉起源异常的隐患。

如果发现身体开始出现症状，急救措施有四点：

1. 静。不要慌乱，应该镇静、安静并保持冷静。

2. 卧。如果身体突然不舒服，应该原地休息，不要走动，全身放松，采取舒适的体位。

3. 服药。若患有慢性疾病，应立即服药缓解。

4. 打急救电话。一定要在原地等待，不要自己去医院，很有可能在途中发生室颤。(本文专家：张学霖，中国医学科学院阜外医院心血管疾病国家重点实验室博士)