这一年，每一个平凡而闪耀的人都在努力地向光而行。这一年，我们和这座城市经历了太多难忘的记忆。无数的瞬间都值得被记住，无数的故事都带着温度。这里是南京、美丽的南京、温暖的南京。

2023正拉开新的序幕，让我们一起向光而行。

挥别壬寅虎年

(资料图片仅供参考)

期待癸卯兔年

今天是农历腊月三十

我们给您拜年啦

除夕

是辞旧迎新的时间交界点

人们卸下一年的辛劳

与家人温暖相依

祈愿新年吉祥

这一天

要一家人聚在一起

吃一顿年夜饭

寄托新年“团圆”

“圆满”的美好愿望

一顿年夜饭

吃的是家长里短

吃的是酸甜苦辣

吃的是团圆的美满和自在

是久别重逢的幸福滋味

更是对未来生活的无限憧憬

传统佳节，团圆聚餐，餐桌上高蛋白、高热量、高脂肪的菜肴很容易让身体不堪重负。如何度过一个健康年？春节期间如何更好地保护“一老一小”？市中医院多位专家为市民开出一份春节“健康指南”。

做好防护，均衡饮食呵护消化道

春节期间，家家户户都会备上丰盛的美味佳肴，饮食上也变得没有规律。脾胃科杨勤主任中医师表示：“过食油腻食物，饮酒易诱发急性胰腺炎、胆囊炎；进食街边不洁食物易发急性胃肠炎；过量进食刺激性食物及酒精，严重的会导致上消化道出血、消化道穿孔。”

杨勤建议，春节期间，要均衡膳食，不要暴饮暴食，注意食品卫生。“糖尿病患者应少食含糖量高的食物；高血压、肾脏病、肝硬化患者限制盐的摄取；高脂血症、心血管疾病、胆结石患者要限制胆固醇的摄取；动脉硬化、肥胖患者限制油类的摄取。胃病、腹泻患者避免生冷刺激食物，饮食规律。”杨勤表示。

多保暖多休息，避开心脑血管疾病高危因素

春节前后是心绞痛、急性心肌梗死、脑中风等心脑血管疾病的高发期。究其原因，心血管科顾宁主任中医师解释说主要有以下几点。

“气候寒冷，人体血管易于收缩、痉挛，致使心脏、脑部供血不足，发生急性缺血性改变。加上过节期间人们容易暴饮暴食、饮食不节，过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致血脂增高，血液黏稠度增加，易引发血栓形成，引起心脏、中风等疾病发作。”顾宁表示，“过长时间打牌、熬夜、走亲访友后过度疲劳、休息不足，也会引起心率加快、血压增高，诱发心脑血管疾病急性发作。”

顾宁强调，春节期间，市民要注意防寒保暖，保持心情舒畅，控制情绪，不可使情绪起伏太大，“进补要适度，合理膳食。有心脑血管基础病患者，特别是老人，不要随意停药，要加强血压、心率的监测。”

预防异物卡喉，掌握急救两个动作

春节期间，儿童一边品尝零食一边嬉笑、玩耍、打闹，稍不注意，很可能出现异物卡喉现象。

“尤其是幼儿，最好不要给其坚果、果冻等食物，这样容易出现‘异物卡喉’。”儿科唐为红主任医师提醒。

唐为红表示，“一旦在家中发生异物卡喉，可将孩子面朝下，放在大人大腿上，拍打其背部，约五六次，若异物未出，接着再将孩子翻转过来面朝上，放在大腿上，用食指、中指反复按压孩子的下胸部，注意不要用力过猛。上述两个动作可交替进行，约3分钟后，若异物仍未排出，就应该马上送往医院急救。乘车途中可继续拍打。”

除夕，是团圆，是温暖

除夕，是回忆，是祝福

是来年阖家幸福

国泰民安的愿景

旧岁到此夕而除

明天即将迎来崭新的篇章

今日除夕

祝你和家人

兔年大吉、幸福安康

内容来源：人民日报微信；南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤

视频演唱：陈诚 倪雪 ；作词：陈诚；作曲：邹吉 ；编曲：陈诚 邹吉 ；导演：谢臻 ；编导：杜文双 ；演出：陈诚 制作：克良辰 美编：罗杰 ；素材来源：杜文双 曹骄阳 陈诚 费寿涛 克良辰 丁劼 缪越 ；部分素材来源：央视新闻 紫金山视频 建邺团区委 江宁发布 ；鸣谢：邹吉 倪雪

海报设计：南报融媒体编辑 林青霞 赵秋辰尹淑琼